column

コラム

2026.08.10
コラム

SPORTIAが目指す場所。

前回のブログでは、

「パーソナルトレーナーという仕事の本質。」

について書きました。

パーソナルトレーナーとは、単に運動法を教える仕事ではありません。

・身体を見る。

・話を聞く。

・小さな変化に気づく。

・必要な運動を考える。

・時には立ち止まり、必要に応じて医療やほかの専門家につなぐ。

そして、

・その方の心と身体に寄り添いながら、長く人生に伴走していく。

それが、私たちの考えるパーソナルトレーナーという仕事です。

では、その仕事を行う場所であるSPORTIAは、これからどのような場所を目指していくのか。

今回は、私たちSPORTIAが目指す未来について書きたいと思います。

トレーニングをするだけの場所ではない。

一般的に、トレーニングジムと聞くと、

・筋肉を鍛える場所。

・痩せるために通う場所。

・身体を動かして汗を流す場所。

そのようなイメージを持つ方が多いと思います。

もちろん、SPORTIAも運動を行う場所です。

・ウエイトトレーニングを行う。

・ストレッチを行う。

・身体を整える。

・姿勢や動作を改善する。

・競技力を高めるカラダづくりを行う。

・健康美を維持するカラダづくりを行う。

それらは、私たちが提供する大切な価値です。

しかし、私たちが目指しているのは、単に運動を提供する場所ではありません。

SPORTIA会員の皆様が、

自分の身体と向き合い、
現在の状態を知り、
これからの人生を考えることができる場所。

心と身体を少し整え、
前向きな気持ちで日常へ戻っていける場所。

SPORTIAは、そのような場所でありたいと考えています。

身体を変える前に、身体を知る。

多くの方は、身体を変えたいという思いを持ってSPORTIAを訪れます。

・体重を落としたい。

・筋肉をつけたい。

・姿勢を良くしたい。

・肩や腰の不調を改善したい。

・年齢を重ねても元気に動き続けたい。

しかし、身体を変えるためには、まず現在の身体を知る必要があります。

・姿勢はどうなっているのか。

・関節はどのくらい動くのか。

・筋力はどのくらいあるのか。

・自分の身体を支えることができているのか。

・疲労や睡眠の状態はどうなのか。

・日常生活の中に、身体へ負担をかける習慣はないか。

今の自分を知らないままでは、進む方向を決めることはできません。

身体づくりは、理想だけを見るものではありません。

理想と現在地を知り、その間にある道筋を考えることです。

だからSPORTIAでは、ただ運動を始めるのではなく、その方の身体を見て、話を聞き、今必要なことを一緒に考えることを大切にしています。

整えることから、はじまる。

私たちSPORTIAが大切にしている言葉があります。

「整えることから、はじまる。」

身体に負荷をかけることは大切です。

筋肉を鍛え、体力を育てるためには、日常生活以上の刺激が必要です。

しかし、身体が十分に動かない状態で負荷だけをかけても、良い結果にはつながりません。

まず、マット上で身体を整える。

次に、立った状態で自分の身体をコントロールする。

そして、適切な負荷を持つ。

「整えて、動いて、負荷を持つ。」

この順序が、SPORTIAの身体づくりの基本です。

ただし、「整える」とは、身体だけの話ではありません。

・気持ちが落ち着かない日。

・仕事で疲れている日。

・眠れていない日。

・何となく前向きになれない日。

そのような時に、いつもと同じ運動を行うことが正解とは限りません。

・身体をゆっくり動かす。

・呼吸を整える。

・会話をする。

・時には負荷を下げる。

心と身体の両方を見ながら、その日に必要な時間をつくる。

私たちが考える「整える」には、そのような意味も含まれています。

一人ひとりに、必要な時間をつくる。

SPORTIAには、さまざまなお客様が通われています。

・健康を維持したい方。

・身体を変えたい方。

・痛みや不安を抱えている方。

・競技力を高めたいアスリート。

・仕事の責任を背負い、忙しい毎日を送る経営者。

・年齢を重ねても、自分の脚で歩き続けたい方。

目的も、体力も、生活環境も、一人ひとり異なります。

だから、同じ運動を、同じ順番で、同じ負荷で行えばよいわけではありません。

・その日の体調。

・生活の変化。

・心の状態。

・身体の動き。

・会話の中から感じ取れる小さな変化。

それらを確認しながら、その方に必要な時間をつくる。

それが、マンツーマンで行うパーソナルトレーニングの価値です。

一人ひとりの人生に合わせてつくられる、身体と向き合う時間です。

続けられることを、大切にする。

身体づくりにおいて、最も難しいことは、始めることではありません。

「続けること」です。

短期間だけ頑張る。

一時的に体重を落とす。

一時的に筋力をあげる。

短期間であれば、方法は数多くあります。

しかし、

身体は人生を通して使い続けるものです。

だからこそ、無理なく続けられることが重要です。

カラダ（心臓や関節）は、消耗品です。

SPORTIAでは、開業当初から週に一度のパーソナルトレーニングを基本としてきました。
（※週1ペースのトレーニング習慣）

・週に一度、自分の身体と向き合う時間をつくる。

・曜日と時間を決め、生活の中に運動を組み込む。

・短期間の結果だけを求めるのではなく、長く続く習慣をつくる。

週に1回ペースであっても、正しい方向へ積み重ねれば、身体は変わります。

そして、その積み重ねは、やがて生活の一部になります。

健康美は、一度手に入れれば終わるものではありません。

日々の習慣によって守り、育てていくものです。

年齢を重ねても、通い続けられる場所へ。

SPORTIAには、5年、10年、15年、20年、25年と継続されているお客様が多くいらっしゃいます。

開業当初は若かったお客様も、年月とともに年齢を重ねていきます。

私たちトレーナーも同じです。

年齢を重ねれば、身体の状態も、生活も、目標も変わります。

若い頃には、体型や筋力が一番の目的だった方が、やがて健康維持を優先するようになる。

・仕事を続けるための体力。

・家族との時間を楽しむための体力。

・旅行へ行くための体力。

・自分の脚で歩き続けるための体力。

身体づくりの目的は、人生とともに変化していきます。

SPORTIAも、その変化に合わせて成長していかなければなりません。

・身体を鍛えるだけではなく、整える。

・強化だけではなく、回復を考える。

・体だけではなく、心にも目を向ける。

・若い方だけではなく、年齢を重ねた方も安心して通うことができる。

・元気な時だけではなく、少し不安を抱えている時にも相談できる。

その方の人生の変化に合わせて、長く関わり続けられる場所。

それが、SPORTIAの目指す場所です。

運動の前後にあるものまで考える。

運動習慣は、健康を支える大切な要素です。

しかし、健康は運動だけでつくられるものではありません。

・食事。

・睡眠。

・休養。

・呼吸。

・心の状態。

・身体の回復。

・人とのつながり。

それらが影響し合い、私たちの健康美をつくっています。

・どれほど良いトレーニングを行っても、十分に眠れていなければ身体は回復しません。

・食生活が大きく乱れていれば、身体づくりは思うように進みません。

・ストレスを抱え続けていれば、身体にも変化が現れます。

だから私たちは、トレーニングの時間だけを見ていてはいけません。

運動の前、どのような生活をしているのか。

運動の後、どのように回復するのか。

その方の日常全体を見ながら、より良い身体づくりを考える必要があります。

SPORTIAは、運動だけを切り取って提供する場所ではなく、
生活全体を整えるきっかけとなる場所を目指しています。

トレーナー自身が、整っていること。

お客様の身体と人生に関わるためには、私たちトレーナー自身の在り方も問われます。

・知識や技術を学び続けること。

・自分自身の身体を整えること。

・体調を管理すること。

・相手の話を聞くこと。

・言葉や所作を大切にすること。

・施設を清潔に保つこと。

・お客様を迎える準備を怠らないこと。

私たちがどのような状態でお客様の前に立つのか。

その積み重ねが、SPORTIAという場所の価値をつくります。

「整える人が、まず整う。」

私たちが大切にしたい考え方です。

トレーナー自身が自分の身体や心と向き合い続けるからこそ、お客様に伝えられることがあります。

知識だけではなく、自ら実践し、積み重ねてきた経験を通して伝える。

私たちは、その姿勢を忘れてはいけません。

人が、自分自身を取り戻せる場所。

忙しい毎日の中で、自分の身体と向き合う時間は、少しずつ失われています。

・仕事。

・家事。

・子育て。

・人間関係。

さまざまな責任を抱え、自分自身のことを後回しにしている方は少なくありません。

気づいた時には、

・身体に痛みが出ている。

・体力が落ちている。

・疲れが抜けなくなっている。

・心にも余裕がなくなっている。

だからこそ、
週に一度でも、自分のための時間をつくることには大きな意味があります。

・身体を動かす。

・呼吸を整える。

・自分の状態を知る。

・人に話を聞いてもらう。

・少し前向きな気持ちで、日常に戻っていく。

SPORTIAは、単に筋肉を鍛える場所ではなく、
自分自身を取り戻せる場所でありたいと考えています。