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週1回ペースの運動習慣で
人生は変わる

体力レベルの維持・向上／関節疾患予防／生活習慣病予防／心的ストレスの緩和／自律神経・ホルモンバランスへのアプローチ／重力・呼吸のコントロール

「なぜ？運動をしたほうが良いのか？」「筋力とは？」「柔軟性とは？」「心肺機能とは？」「シェイプアップとは？」‥疑問に感じませんか！？

運動を習慣づけるにあたり、1番大切なことは運動法ではなく上記のような疑問に対して学ぶ姿勢です。
運動を継続する「本質」を身に着けることで「自己管理力」が高まり、いろんな意味で人生を大きく変えるキッカケとなります。

福岡市南区大楠（西鉄高宮駅近く）に位置する、プロスポーツトレーナー集団の株式会社スポーティア
福岡から九州・日本・世界に「予防医学」の考え方を発信します！

株式会社スポーティアについて

Sportia Training　Life

スポーティアトレーニングライフ

「週1回／月4回／年間48回」という具体的トレーニング頻度を提唱

SPORTIAは、2000年1月より「週1フィットネス」という最小トレーニング頻度にて「健康的なカラダづくり⇔体力レベルの改善・維持・向上」は行えると提唱しパーソナルトレーニングに反映。その効果を実証しています。
その中で「一生涯保っておきたい体力レベル±０（プラスマイナスゼロ）」という独自の体力基準を設け、「週1ペースでの運動習慣」を推奨しています。

「ウエイトトレーニング」＆「ストレッチ」の推奨

SPORTIAでは、『筋力・柔軟性・全身持久力（心肺機能）』を３大体力要素と考えています。
数多くある運動法の中で唯一３大体力要素のすべてにアプローチできる「ウエイトトレーニング」を特に推奨しています。
また、自律神経（交感神経・副交感神経）やホルモンバランス、筋＆腱の柔軟性改善・向上のアプローチとしてトレーニング後の「ストレッチ」を重要視し、独自のボディケアをつくり提供しています。

流行りではなく、必須だと考えるトレーニングメニューの提供

SPORTIAは、幅広い層（子供から高齢者、プロスポーツ選手）の方をパーソナルトレーニングサポートさせて頂き、数多くの目的（機能改善からプロスポーツ選手の動作改善、体力レベル向上、シェイプアップ、ボディメイク、健康増進）に携わる中、「必ず取り入れるべきトレーニングメニュー」があることに気が付きます。
　これを「ウォーミングアップ＝コンディショニングトレーニング」という位置づけで重要視しています。シンプルなトレーニングメニューですが、グループトレーニングにおいてもその効果を実証しています。