以前、会員N様のトレーニング変化(クリック)をご紹介致しました。
2015年4月15日 ⇒ 2015年5月30日 変化
体重:73.9kg 体重:66.1kg -7.8kg
筋肉量:41.1kg 筋肉量:40.4kg -0.7kg
骨格筋量:23.9kg 骨格筋量:23.5kg -0.4kg
体脂肪量:30.1kg 体脂肪量:23.9kg -6.2kg
体脂肪率:40.7% 体脂肪率:34.9% -5.8%
BMI:28.5 BMI:25.5 -3
腹囲:89.2cm 腹囲:84.5cm -4.7cm
内臓脂肪レベル:14 内臓脂肪レベル:10 -4
5月30日から約1ヵ月で変化がありましたので、更新させて頂きます。
6月27日
体重:63.6kg -2.5kg
筋肉量:40.6kg +0.2kg
骨格筋量:23.7kg +0.2kg
体脂肪量:20.3kg -3.6kg
体脂肪率:32.0% -2.9%
BMI:24.5 -1.0
腹囲:81.4cm -3.1cm
内臓脂肪レベル:8 -2
現在のところ、シェイプアップの目的をほぼ停滞することなく
着々と結果として成果が出ております。素晴らしいです。
週1回の筋力トレーニングをきちんと追い込まれて励んで下さり、
食事は意識されながら、またお酒を飲んだりされた際は、前後の
お日にちで調整されています。
私生活にあまり 無理ない範囲で、徐々に落としながら、リバウンド
しないようにカラダ造りのサポートをさせて頂けたらと思います。
また随時更新致します。
担当:湯浦 明宏