こんにちは! スポーティアの田中です!

 

 

ここ最近の食事ですが、高タンパク質をしっかりと意識した食事を行いつつ、水をたくさん飲むように心掛けています。

 

 

1日の水分量の目標は約2Lとしていますが、中々意識しないと飲めないものですね^^;

 

 

ミネラルウォーターやコーヒー、プロテインドリンクなどを飲みながら何とか目標量を摂取しています!

 

 

今週に入り、気温が凄く上昇しており、また湿気のせいでむし暑いので熱中症には本当に注意していかないといけません。汗

 

 

また、個人的に現在ヨーグルトにすごくハマっています(^ ^)

 

 

毎日、昼食でヨーグルトを食べていますが、何といっても“美味しい”です!

 

 

ヨーグルトを食べ始めたきっかけとしては、今まで乳製品といえばホエイプロテインのみだったため、ヨーグルトを食べることで体がどんな反応をするのか知りたい!という興味本位からです。

 

 

ヨーグルトは脂肪ゼロのものであれば、低カロリーですし食べた満足感もあります(^ ^)

 

 

食べ始めてまだ数日のため、今のところは目に見える体の変化はまだありませんが、もうしばらくはヨーグルトを食べ続けて行きたいと思います。

 

 

これからの変化が楽しみです!

 

(本日の昼食です!)

 

 

それでは最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました!