こんにちは! Sportiaの田中です!

 

 

最近のトレーニングの目標は体幹の改善です。

 

 

私の場合、腕と肩が他の部位より成長しているため、どうしても胸や背中、腹筋などの体幹部分が見劣りしてしまい、全体のバランスとしてはまだまだ不完全な印象です(^^;)

 

 

そのため、ここ最近は体幹のトレーニング頻度を多めにするルーティンを組んで行っています!

 

 

種目は基本的なベンチプレス、懸垂、デッドリフト、腹筋などのフリーウエイトを中心に頑張っています。

 

 

また、脚のトレーニングもスクワットを中心に週1回ペースできちんと継続出来ております(*^_^*)

 

 

弱点の少ない体になれるように日々トレーニングに励んでいきたいと思います!

 

 

それでは最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました!