こんにちは! Sportiaの田中です!

 

 

先日、私自身のInbodyを見返してみました。

 

 

期間が2018/4/11(初回計測日)〜2020/2/21の約1年10ヶ月間です。

 

体重:69.1kg→76.7kg(+7.6kg)

筋肉量:56.2kg→61.9kg(+5.7kg)

骨格筋量:34.1kg→37.7kg(+3.6kg)

体脂肪量:9.7kg→11.3kg(+1.6kg)

体脂肪率:14%→14.7%(+0.7%)

下半身筋肉量:17.7kg→18.6kg(+0.9kg)

 

 

まずは体脂肪率があまり変化せずに、筋肉量が増えている点は非常に嬉しかったです(^ ^)

 

 

しかし、問題は下半身…。

 

 

下半身筋肉量は多少の増減はあるにしろ、ほぼ変化なしです(^^;;

 

 

私は脚のトレーニングは嫌いなため、行う頻度が非常に少ないです。そのため、予想通りといえばそうなんですが、このように数字ではっきり出されると脚のトレーニングをやらざるを得ませんね(^_^;)

 

 

逆に言えば、下半身の筋肉量が増えることで体がどのように変化してくるのか、凄く楽しみなところです!

 

 

脚のトレーニングは皆さんと同様に、私も“週1”を目標に継続していきたいと思います^^;

 

 

それでは最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました!