出張運動セミナー（福岡市立原中央中学校様）

【活動報告】

2026年11月9日（月）、

福岡市立原中央中学校のステップルームにて、運動実技セミナーを担当させて頂きました。

当日は7名の生徒が参加してくれました。

今回のテーマは、

「運動で、心と体に元気を。」

運動を通して、自分の身体を知り、感じてもらうことを目的としました。

今回、最初に伝えたのは、

「運動」「体力」「重力」「酸素」「回復力」

という5つのキーワード。

運動は、筋力や柔軟性などの身体的な体力だけでなく、心の元気にもつながるものです。

また、私たちは日々、重力の中で生活し、無意識のうちに身体を働かせています。

だからこそ、身体を動かすことと同じように、睡眠や栄養による回復も大切なのです。

実技では、呼吸からスタート。

姿勢を確認しながら、頸部や胴体のストレッチを行いました。

身体を曲げる・伸ばす・ひねるといった基本的な動きを通して、左右の違いや動きやすさを感じてもらいました。

大切にしたのは、

「誰かと比べるのではなく、今の自分の身体を知ること。」

終了後、生徒たちは自分たちでストレッチを復習。

「身長が伸びた気がする！」と保健室で身長を測定しに行かれたようです。

さらに、みんなで笑い合い、

「また来てほしい！」

という嬉しい声もいただきました。

運動を通して、自分の身体に興味を持ってくれたことが何より嬉しく感じます。

運動は、身体を鍛えるだけのものではありません。

身体に余裕が生まれ、小さな成功体験が自信につながることもあります。

今回のセミナーは、私たちにとっても運動指導の原点を感じる貴重な時間となりました。

これからも、運動を通して地域や社会に貢献していきたいと思います。

原中央中学校の先生方、生徒の皆さん、ありがとうございました！

株式会社スポーティア

代表取締役　野村幸紀

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