コラム
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新年度、何を始めるかより“何を続けるか”
4月。
新年度がスタートしました。
「今年こそ運動を始めよう」
「何か変えなければ」
そう思う方も多い時期です。
実際、この時期は
新しいことに挑戦するには最適なタイミングです。
ですが、ここで一つお伝えしたいことがあります。
多くの人は、
「何を始めるか」を考えます。
・どんなトレーニングをするか
・どこのジムに通うか
・どのくらいの頻度で行うか
もちろん、それも大切です。
しかし、本当に大切なのは——
**「何を続けるか」**です。
人のカラダは、
短期間で劇的に変わるものではありません。
数週間で結果を求め、
変化が見えなければやめてしまう。
これは非常にもったいないことです。
カラダは、
正しく、無理なく、継続することで
確実に変わっていきます。
私たちSPORTIAは、
25年以上にわたり
「週1回のトレーニングライフ」
を提案し続けてきました。
なぜ、週1回なのか。
それは、
続くからです。
「週2回の方が効果があるのでは？」
そう思われる方もいるかもしれません。
確かに、理論上は頻度が多い方が
効果が出やすい側面もあります。
しかし現実はどうでしょうか。
仕事、家庭、体調、予定——
様々な要因の中で、
高頻度の運動を“継続すること”は
決して簡単ではありません。
大切なのは、
できるかどうかではなく、続けられるかどうか。
週1回でも、
・正しいトレーニングを行い
・適切にカラダを整え
・回復を意識することで
カラダは確実に変わります。
そして何より、
続けることができる。
実際にSPORTIAには、
40代からトレーニングを始め、
70代、80代になっても
継続されている方が多くいらっしゃいます。
これは特別な才能ではありません。
「週1回でも続けられる設計」があるからこそ、
実現できていることです。
新年度。
何かを始めることも大切です。
しかしそれ以上に、
「続けられる選択」をすること。
ここが、人生を変える分かれ道になります。
未来の自分は、
“今日の選択”で決まります。
週1回でもいい。
でも、続ける。
それが、
健康を守り、
カラダを変え、
人生を変える力になります。
週1で整う。
週1で変わる。
週1で続く。
株式会社スポーティア
代表取締役
野村 幸紀