続く人は、優先順位が違う。― 週1でも変わる人の共通点 ―

指導現場に30年立ちながら、
最近、あらためて気づいたことがあります。

私は30年間、週1回以上の筋力にフォーカスした
「筋力トレーニング」を継続しています。

同時に、
柔軟性（回復力）にフォーカスしたセルフストレッチ、
そして専属マッサージ師によるケアも継続しています。

これはもはや“習慣”。
特別なことではありません。

しかし、
今取り組んでいる「週1ランニング」は違いました。

走ると決めていても、
構えないとできない。

フォームを意識し、
呼吸を整え、
身体と対話する。

「今日はやらなくてもいいか」

その誘惑が、簡単に顔を出すのです。

そこで、気づきました。

週1でも、優先順位が低ければ続かない。

結論は明確でした。

すべては「頻度」ではなく
「優先順位」で決まる。

忙しいからできないのではない。
時間がないからできないのでもない。

健康美において、
運動の本質を理解していないだけ。

少し厳しいですが、これが現実です。

「パレートの法則（80:20の法則）」という考え方があります。

成果の8割は2割の人が生み出している。

企業でも、社会でも言われる法則です。

日本のフィットネス人口も、およそ2割。

偶然でしょうか。

私はそうは思いません。

結局、

優先順位を上げ、
行動した人だけが
結果を手にする。

ただそれだけなのです。

未来を具体的に想像できる人は、
今日の行動が変わる。

10年後の自分を真剣に考えたとき、
週1の運動は“贅沢”ではなく
“投資”になる。

理想論だと言われるかもしれません。

それでも私は思うのです。

「理想を語らなくなった瞬間、未来は止まる。」

私は50歳を越えました。

だからこそ
理想を語れる大人でありたい。

理想を持ち続ける大人が増えなければ、
この国の健康は変わらないと、本気で思っています。

ではなぜ、日本のフィットネス人口は増えないのか。

それは、個人の意思だけの問題ではありません。

次回は「制度」という視点から、
少し大きな話を書いてみたいと思います。

株式会社スポーティア
代表取締役
野村幸紀

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