書籍紹介 最終章

〜週1フィットネスが、この国の未来を変える〜

2025年10月。
私の初めての著書
『今すぐ始めよう！週1フィットネスライフ ～健康美の秘密・この国の未来を変えるのはあなた～ 』
が発売されました。

会社・個人のInstagramで何度かにわたり、本の内容や想いを少しずつお伝えしてきましたが、
今回は、この本を書いた“本当の理由”について書いてみたいと思います。

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◆ なぜ、日本のフィットネス人口は増えないのか

私はこの業界に携わって約30年になります。
その中でずっと感じてきたことがあります。

それは、
日本のフィットネス人口が、ほとんど増えていない
という現実です。

健康情報も、運動施設も、便利なサービスも増えているのに、
なぜ“続けられる人”が増えないのか。

その答えは、私がずっと現場で感じてきたことにあります。

「運動の本質」が伝わっていない。
そして、私たち指導者もそれを伝えきれていない。

これが、長年感じてきた大きな課題（問題点）だと思っています。

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◆ 運動は、頑張るものではない

「運動は続かない」
「自分には無理だ」
「頑張れない」

そんな声を、私は30年間で数えきれないほど聞いてきました。

でも、運動本来の役割は
“頑張る”“追い込む”ことではありません。

運動は、
未来の自分を守る“習慣”である。

私はそう信じてきました。

苦しい努力ではなく、
少しずつ整えていく“生活の一部”としての運動です。

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◆ 週1フィットネスが育てるのは「未来をつくる力」

週1の運動習慣は、
筋力や柔軟性を高めるだけではありません。

姿勢、呼吸、血流、自律神経、睡眠。
そして、心の落ち着きまでも整えていきます。

その積み重ねはやがて、
「自分の未来を自分でつくる力」＝自己管理能力
として形になります。

私はこの力こそ、
これからの時代に最も必要な“健康力”だと考えています。

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◆ 人が変われば、家族が変わり、地域が変わる

これまでたくさんの方々の変化を見てきて感じることがあります。

週1の習慣を続けて
体が軽くなる
表情が明るくなる
考え方が前向きになる

すると、
その人の“周りの空気”まで変わっていくのです。

1人が変われば、家族が変わる。
家族が変われば、地域が変わる。
地域が変われば、この国は必ず変わる。

私はそう信じています。

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◆ この本に込めた願い

私はこの本を、
ただの“運動本”として書いたわけではありません。

体の仕組みや理論を通じて、
「健康を誰かに任せるのではなく、自分で守れる」という
未来の選択肢を増やしたかったのです。

週1の小さな習慣が、
あなた自身の未来を守り、
あなたの大切な人の未来も守っていく──

そんな連鎖がこの国に広がっていけば、
日本は必ずもっと良い方向へ進む。

私は心からそう信じています。

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◆ 最後に

もし、今の自分の体や心や未来に迷いがあるなら、
まずは“週1”からで大丈夫です。

小さな習慣が、
10年後、20年後の人生を変えていく。

この本が、
あなたやあなたの大切な人にとって
未来への“灯り”となれば嬉しく思います。

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『今すぐ始めよう！週1フィットネスライフ』
1,650円（税込）／オールカラー