トレーニングコラム - 福岡市南区大楠(高宮)のスポーツジム「SPORTIA(スポーティア)」

未来への布石 スポーティア代表 野村幸紀 オフィシャルブログ

日焼けマシンの効果?!

日焼けマシンは、「肌&カラダに良いのですか?!」と質問を受けます。       さまざまな情報がある中で、私の答えはYES!です。       ただ、何事も過ぎ […]

ストレッチの重要性と考え方②

ストレッチングとストレッチのことを書く前に・・・。       基礎体力を構成する中で重要な要素である『柔軟性』       この『柔軟性』を大きく2つにわける […]

シェイプアップと皮膚のたるみ?!①

“シェイプアップ”するにあたり、1番気になるのが“皮膚のたるみ”ではないでしょうか。       皮膚の構造を簡単に考えてみます。       皮膚は、大きく3 […]

ストレッチの重要性と考え方①

ストレッチングとストレッチは、表現が違うように“やり方”も違うという考え方があります。       考え方のポイントとしては、“時間”と“強度”       教 […]

ストレッチマシン紹介&使用例

SPORTIAには、4台の“ストレッチマシン”があります。 (*先日、大胸筋のストレッチマシンを紹介)       本日は、広背筋、殿筋、内転筋(外旋筋)のストレッチマシンを画像でご紹介しま […]

変わったマシンの紹介 & トレーニング風景①

SPORTIAには、“ストレッチ系”のマシンが4台あります。 (*昨年、新品で購入)       このマシン導入には、職人としての強い思いが入っています^^ (*1台、100万円以上します。 […]

腰痛編

肩こり・腰痛・膝痛に悩まされる方が多くいらっしゃるかと思います。 今回は、“腰痛”にターゲットを絞って何回かに分けて簡単にできる予防・改善へと繋がる 内容をご紹介していけたらと思います。   【腰痛体操】 ●キ […]

ストレッチも筋トレです^^

「筋力トレーニングは、毎日した方がいいのですか?!」というご質問をよく受けます。       確かに気になる情報ですよね。       弊社は、「週1回ペースの […]

会員K様のトレーニング変化のご報告!

  SPORTIA会員であります、K様をご紹介致します。   福岡県福岡市在住  K様  40歳代  男性 専属トレーナー:湯浦 明宏 【ご入会前のトレーニング歴】 なし 【SPORTIAでのトレーニ […]

“美”を追求したトレーニング!

SPORTIA会員であります、工藤 様をご紹介致します。 福岡県糟屋郡在住  工藤 様  39歳  女性 専属トレーナー:湯浦 明宏 【ご入会前のトレーニング歴】 あり 【SPORTIAでのトレーニング歴】 1年2ヵ月 […]
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