会員N様のトレーニング変化のご報告!② - 福岡市南区大楠(高宮)のスポーツジム「SPORTIA(スポーティア)」

会員N様のトレーニング変化のご報告!②


 

以前、会員N様のトレーニング変化(クリック)をご紹介致しました。

 

2015年4月15日       ⇒        2015年5月30日                 変化

体重:73.9kg                    体重:66.1kg                  -7.8kg

筋肉量:41.1kg                  筋肉量:40.4kg                 -0.7kg

骨格筋量:23.9kg                 骨格筋量:23.5kg               -0.4kg

体脂肪量:30.1kg                 体脂肪量:23.9kg               -6.2kg

体脂肪率:40.7%                 体脂肪率:34.9%                 -5.8%

BMI:28.5                       BMI:25.5                     -3

腹囲:89.2cm                 腹囲:84.5cm               -4.7cm

内臓脂肪レベル:14                 内臓脂肪レベル:10              -4

 

5月30日から約1ヵ月で変化がありましたので、更新させて頂きます。

 

6月27日

体重:63.6kg               -2.5kg

筋肉量:40.6kg              +0.2kg

骨格筋量:23.7kg             +0.2kg

体脂肪量:20.3kg             -3.6kg

体脂肪率:32.0%             -2.9%

BMI:24.5                  -1.0

腹囲:81.4cm               -3.1cm

内臓脂肪レベル:8             -2

 

現在のところ、シェイプアップの目的をほぼ停滞することなく

着々と結果として成果が出ております。素晴らしいです。

週1回の筋力トレーニングをきちんと追い込まれて励んで下さり、

食事は意識されながら、またお酒を飲んだりされた際は、前後の

お日にちで調整されています。

 

私生活にあまり 無理ない範囲で、徐々に落としながら、リバウンド

しないようにカラダ造りのサポートをさせて頂けたらと思います。

 

また随時更新致します。

 

担当:湯浦 明宏

 

Woman measuring her thigh with a yellow metric tape measure


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