股関節周囲セルフストレッチング① - 福岡市南区大楠(高宮)のスポーツジム「SPORTIA(スポーティア)」

股関節周囲セルフストレッチング①


毎日、行ってほしい「簡単セルフストレッチング」の紹介。

 

セルフストレッチングも「筋力トレーニングの1つ」です。筋力と柔軟性を向上(維持)させることができるので、運動不足解消のために「導入」するなら、「セルフストレッチング!」がおすすめですよ^^

(*私(野村)も毎日しています。)


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