こんにちは! スポーティアの田中です!

 

 

最近はすごく天気が良いですよね。こんな時はたまには外でのトレーニングも気持ち良さそうですよね!

 

 

先日、体がどうしようもなく重かったため、トレーニングはお休みし、スーパーで寿司と野菜サラダ、酢の物、地鶏を買いいつもより多めにカロリーを摂取し早めに寝ました。

 

 

翌日はしっかり栄養と睡眠を取れたため、体調がすっかり良くなっていました(^ ^)

 

 

分かってはいましたが、栄養と睡眠はしっかり取らないといけないなと再度反省しました^^;

 

 

トレーニング・栄養・睡眠の3つの柱のどれか一つでもおろそかになってしまうと、効率的な体作りは出来ないと思いますので、今後も気をつけていきたいなと思います!

 

 

それでは最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました!