う~ん、時間が経つのがとても早いですね。

 

 

 

ブログに書き留めておきたいことも、毎日何頭あるのですが・・・書けていないのが現状です(汗)

 

 

 

昨日も、業務終了後に「夜トレ」

 

 

 

ルーティン的に、“ウエイトトレーニング”を行う日でした。

 

 

 

背中を中心に、重さを扱いながら丁寧にトレーニング。

 

 

 

痛めていた“左ひじ”もかなり良くなってきましたので、重さも扱えるようになっています。

 

 

 

やはり、関節の痛みの原因と“甘い食品”はかなり影響があるでしょうね。また、“タンパク質”の摂取量を体重1㎏あたり3g以上を目安に摂取してきましたが、“良い!”ですね。

 

 

 

減量で、食生活を変えることで毎回勉強になります^^

 

 

 

ちなみに、朝食の“白ご飯”がめちゃくちゃ美味しいですし、十分な甘みを感じます。

 

 

 

やはり、日本人は“お米”を食べたほうが良いですね^^

 

 

 

現在、私の体脂肪率は9%台。
(桝谷専務は、4%台)

 

 

 

焦らずじっくり継続です!

 

*今期ほど、ホエイプロテインを摂取した年はありません。今後は、継続です!