う~ん、なかなか厳しい現状です(汗)

 

 

 

ただ体重を減らすのが目標ではないので、毎回感じるのですが奥深いです!

 

 

 

今週から、“低強度の有酸素トレーニング”を入れます。

 

 

 

ここではあまり追い込まないように私の場合、10~12㎞/hで2~4%の傾斜をつけ、2㎞走るところからやります。(約15分間)

 

 

 

あくまでメインは、“高強度のウエイトトレーニング”を継続したいので疲労を蓄積しないように体脂肪を燃焼できればと考えています。

 

 

 

サプリメントも、ファインラボ社のホエイプロテイン、必須アミノ酸、アルギニン、クレアチン、ビタミン&ミネラルを摂取しています。
(*まだ、クレアチンも摂取しています。)

 

 

全然だめですが、カラダも載せますね(汗)
*すべてを載せると言ったので・・・。

 

 

焦らず頑張ります^^