ゴールデンウィーク明けから、7月末の「ベストボディジャパン福岡大会」に向けて準備しています^^
今の私の場合、「減量」というより「質の高いトレーニングをきっちり行う!」ことを心がけ、夜な夜な歯を食いしばり頑張っています。
20代の頃は、「年齢なんて関係ない!」「サプリメントなんて必要ない!」など偏った考え方をしていましたが、多くのお客様をサポートさせて頂きながら、経験を積ませて頂き、「年齢に合ったトレーニングがある!」「サプリメントをどのように使うか!」など、臨機応変に対応できるようになって来ました。
だからこそ、トレーニング(カラダづくり)の面白さ・奥深さをより感じれるようになったと思います^^
どのスポーツ競技においても、最終的なところで「メンタルの強さ!」がポイントになると思います。
日常生活においても同じだと思います。
「何かを継続すること!」「きついと思うところを我慢すること!」「己に厳しくするところ!」‥すべて「メンタルトレーニングです!!」
『飴と鞭』を上手く使いながら、心とカラダのバランスをとる術を習得したいものです^^
最後に私レベルですが、サプリメントは下記を使っています。
・EAA(必須アミノ酸)
・クレアチン
・ヴィターゴ
*すべて、ファインラボ社
*たまに、ホエイプロテイン
トレーニングは、下記を意識しながら行っています。
・心拍数
・筋収縮中の負荷の乗っかり感
・伸張性筋収縮
・呼吸の仕方