ゴールデンウィーク明けから、７月末の「ベストボディジャパン福岡大会」に向けて準備しています＾＾

今の私の場合、「減量」というより「質の高いトレーニングをきっちり行う！」ことを心がけ、夜な夜な歯を食いしばり頑張っています。

２０代の頃は、「年齢なんて関係ない！」「サプリメントなんて必要ない！」など偏った考え方をしていましたが、多くのお客様をサポートさせて頂きながら、経験を積ませて頂き、「年齢に合ったトレーニングがある！」「サプリメントをどのように使うか！」など、臨機応変に対応できるようになって来ました。

だからこそ、トレーニング（カラダづくり）の面白さ・奥深さをより感じれるようになったと思います＾＾

どのスポーツ競技においても、最終的なところで「メンタルの強さ！」がポイントになると思います。

日常生活においても同じだと思います。

「何かを継続すること！」「きついと思うところを我慢すること！」「己に厳しくするところ！」‥すべて「メンタルトレーニングです！！」

『飴と鞭』を上手く使いながら、心とカラダのバランスをとる術を習得したいものです＾＾

最後に私レベルですが、サプリメントは下記を使っています。

・EAA（必須アミノ酸）
・クレアチン
・ヴィターゴ
＊すべて、ファインラボ社
＊たまに、ホエイプロテイン

トレーニングは、下記を意識しながら行っています。

・心拍数
・筋収縮中の負荷の乗っかり感
・伸張性筋収縮
・呼吸の仕方