すがすがしい季節になって来ました。

今回は、その場で出来るW-up（ウォーミングアップ）を載せてみたいと思います。

私（野村）のヘアスタイルが気になるところですが（笑）

このW-upは、基礎体力（筋力・柔軟性・バランス）の強化・コンディショニングの要素を取り入れ

①体側のアプローチ

②下半身と上半身の連動

③横へのアプローチ

を意識したプログラムにしています。

是非、お試しください！