「筋力トレーニングは、毎日した方がいいのですか？！」というご質問をよく受けます。

確かに気になる情報ですよね。

弊社は、「週１回ペースのトレーニングライフ」を提唱していますので、逆に「週１回以上したらダメなの？！」というご質問も受けます。

確かに疑問に感じますよね。

「週何回すればいいのか？」というトレーニング頻度は、トレーニング目的やライフスタイルで変化します。ですので、週１回でも毎日でも“正解”となります。

私を例に出して考えますと・・・。

「毎日トレーニングしています！！」

なるほど・・・ウエイトトレーニングを毎日するんだぁ～？！

違います＾＾

セルフストレッチを毎日しています。

時間的には、１５分くらいです。

ウエイトトレーニングは、基本週１回です。
＊全身を満遍なく刺激します。
＊今年は、ゴルフの練習を週１回ペースでしています＾＾

コンテストに挑戦するときは、週３回～５回と頻度を増やします。

また、週１回ペースでマッサージ（３０分～６０分）を受けに行っています。

私も、健康なカラダがあってこそお客様のサポート（仕事）ですので！！

ホームページに簡単なストレッチ動画を載せています。参考になれば幸いです。