「筋力トレーニングは、毎日した方がいいのですか?!」というご質問をよく受けます。
確かに気になる情報ですよね。
弊社は、「週1回ペースのトレーニングライフ」を提唱していますので、逆に「週1回以上したらダメなの?!」というご質問も受けます。
確かに疑問に感じますよね。
「週何回すればいいのか?」というトレーニング頻度は、トレーニング目的やライフスタイルで変化します。ですので、週1回でも毎日でも“正解”となります。
私を例に出して考えますと・・・。
「毎日トレーニングしています!!」
なるほど・・・ウエイトトレーニングを毎日するんだぁ~?!
違います^^
セルフストレッチを毎日しています。
時間的には、15分くらいです。
ウエイトトレーニングは、基本週1回です。
*全身を満遍なく刺激します。
*今年は、ゴルフの練習を週1回ペースでしています^^
コンテストに挑戦するときは、週3回~5回と頻度を増やします。
また、週1回ペースでマッサージ(30分~60分)を受けに行っています。
私も、健康なカラダがあってこそお客様のサポート(仕事)ですので!!
ホームページに簡単なストレッチ動画を載せています。参考になれば幸いです。