毎日、行ってほしい「簡単セルフストレッチング」の紹介。

セルフストレッチングも「筋力トレーニングの１つ」です。筋力と柔軟性を向上（維持）させることができるので、運動不足解消のために「導入」するなら、「セルフストレッチング！」がおすすめですよ＾＾

（＊私（野村）も毎日しています。）