昨日、ベストボディジャパン福岡大会が北九州芸術劇場にて開催されました。

 

 

 

 

弊社からは、桝谷専務(43歳)が出場。
*私(47歳)は、体調を合わせられなく断念。

 

 

 

 

弊社Instagramにて結果などをあげていますが、改めてブログに書かせて頂きます。

 

 

 

 

結果は・・・。

マスターズクラス(40代クラス)にて5位入賞。

 


(向かって左側が桝谷専務)

 

 

 

桝谷トレーナーは、今回で4回目の参戦。
(2017年鹿児島大会・2018年福岡大会・2019年佐賀大会)

 

 

 

カラダの状態は、過去最高の仕上がり。

*日頃から体脂肪率10%以下で過ごしていますが、そこから体脂肪率3%を目指し減量しています。

 

 

 

前日もポージングの練習に励み、優勝を目指して頂けに残念ですが仲間として友として誇りに思います。

 

 

 

本当にお疲れさまでした。

 

 

 

 

少しだけ桝谷トレーナー&スポーティア&私(野村)のことを書いてみたいと思います。

 

 

 

今大会、桝谷トレーナーは「脂質の摂取」を控え減量したそうです。

 

炭水化物は、お米(お餅)&果物(バナナ・りんご)で摂取。タンパク質は、鳥肉を中心にしっかり摂取していました。まあ、ここは桝谷トレーナーにとって普段通り。

 

その中で、洋菓子や鳥皮などの「脂質」を控えていましたね。

これだけで体脂肪率4%!お見事!

 

 

 

ウエイトトレーニング頻度は、週3~4回。

業務終了後の夜中60~90分程度の時間で行っていますね。

基本に忠実。全身まんべんなく行っています。

ここは普段通りですね。

 

 

 

 

スポーティアは、業務時間が長いためどうしても夜中(22:00以降~)しかトレーニング時間を確保できません。「夜トレ」と位置づけ、スタッフ全員で行うこともあれば各人で行うこともあります。最近は、各人が多いかな。

 

 

 

プロトレーニングコーチとして、「夜トレ」の時間を大切にし自らのカラダ(体力など)の弱点を克服するように心掛けています。ウエイトトレーニングはもちろんですが、ラン能力やゴルフなどの技術練習も「夜トレ」に入りますね。

 

 

 

 

私の場合、コロナ禍で「晩酌」の習慣が消えました。

毎日飲んでいましたが、週1程度になっています。ただ、その反動か甘い物(チョコなど)が深夜に欲しくなり欲求を抑えるのが大変です(汗&笑)

 

 

ウエイトトレーニング頻度は、週3回。(月・水・金)

時間は、60分~90分程度。

全身まんべんなくやりますが、ベストボディで勝つために「大胸筋上部・肩・腕・腹部」には拘っています。
*日焼けマシンに週1回(10~20分)入ります。気持ちよくて・・・。

 

 

毎週火曜日は、ケア。

60分のマッサージを受けています。

 

 

木曜日にゴルフ練習。

ここが毎週行けていないのが課題。

 

 

日曜日は、基本完全休養。

家族と過ごしています。

 

 

 

株式会社スポーティアは、「予防医学」「週1フィットネス」を提唱しているフィットネスカンパニーです。

 

・パーソナルトレーニングジム

・セミパーソナルレッスンスタジオ

・出張サポート

 

いろんなサービスを提供しています。

*上記のように「コンテストに挑戦したい!」という方にもカラダづくり~ポージングサポートも可能です。

 

 

 

是非、ご連絡&ご利用下さい!!

スタッフ一同お待ちしています。

 

info@sportia.co.jp