こんにちは! スポーティアの田中です!

 

 

昨日はハーフデッドリフトと懸垂を中心にトレーニングを行いました!

 

 

ハーフデッドリフトは200kg(Max)でメインセットを組むことができ、懸垂もワイドグリップで20回とどちらの種目も強くなっていることを実感することが出来ました(*^_^*)

 

 

そして昨日のトレーニング終了後、すごく身に沁みて感じたことが『休養』の大切さです(^^;

 

 

今まで分かっているつもりでしたが、水曜日と木曜日のトレーニングをお休みしたことで疲労が完全に抜けていたのか、体が久しぶりに軽く感じ改めてしっかり休むことの大切さを身を以て体感することができました!

 

 

私の中でしっかり休むというのは、しっかり眠ることと一緒であるため、この2日間は睡眠時間の確保を優先に考え行動したのが良かったのかな?と思います(^^;)

 

 

今回経験したことを次回また活かせるように、そして会員様にも休養=睡眠の大切さを伝えていけたらいいなと思います(*^_^*)

 

 

それでは最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました!

 

(昨夜のトレーニング風景です!)