こんにちは! スポーティアの田中です!

 

 

先週末は背中と上腕三頭筋のトレーニングを行いました(*^_^*)

 

 

背中のトレーニングは最近、ベントオーバーローイングを取り入れ高重量を持つように意識しています!セット数とともにフォームが若干崩れますが、許容範囲としています(^^;)

 

 

上腕三頭筋も同様に重量を持つようにしていますが、それよりもストレッチ種目と収縮種目を交互に行い乳酸を蓄積させるように意識しています(*^_^*)

 

 

時間としてはアップ含め75分ほどでしたが、集中して取り組めることが出来ました!おかげさまで昨日、今日と筋肉痛です(^^;

 

 

そして、日曜は久しぶりに知人と会い、夕食を一緒に食べました(^^)

 

 

色んなジャンルの話が聴けてとても勉強になりましたが、何よりいつもその『行動力』にはとても驚かされます(^^;)

 

 

一体どこからその”ヴァイタリティ”が溢れてくるのか…(笑)

 

 

とはいえ、久しぶりだったのでとても良い刺激を貰えることが出来ました!

 

 

シルバーウィークですが、いつもと変りなく仕事とトレーニングに励んでいきたいと思います(^ ^)

 

 

それでは最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました!

 

(リブロースステーキ300gです! とても美味しかったです^ ^)