こんにちは! スポーティアの田中です!

 

 

昨日、終了後に胸のトレーニングを行いました!

 

 

ベンチプレス、インクラインダンベルプレスで高重量を、ケーブルでは胸への負荷を逃がさないように注意して行うことで、強烈な筋肉痛を迎えています^^;

 

 

時間にしてはアップも含め40〜50分でしたが、ちょうどいい疲労感で終えることが出来ました!

 

 

どうしても集中力が続かない場合はダラダラと長くなることもありますが、昨日のようにあらかじめ時間を決めて行うほうが私には合っているかもしれませんね(^◇^;)

 

 

新しい発見です(^ ^)

 

 

よくトレーニング時間は30分じゃ短いでしょ?!と聞かれることもありますが、その日のトレーニングの目標を決めると30分のほうが集中して取り組めたりする場合もあり、一概にどちらが良いとは言えません。

(その他にも体力レベルなどの色々な要因も考慮する必要があります。)

 

 

ただ、私の場合は短時間集中のほうが良いのかなとふと思いました(^ ^)

 

 

それでは最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました!