2011年からほぼ毎年、コンテスト（ボディビル・ベストボディ）に挑戦させて頂きながら、「自身のカラダづくり」のモチベーションを保ち「私自身が追い求めるカラダ」を追求し続けています。
＊今年は、挑戦しません。

「私が追い求めるカラダ」＝「年を重ねても力強く動けるカラダ」

具体的には、「脱いでも凄い！」「喧嘩しても強い！」「走っても速い！」という最強のカラダですね＾＾

この３つをバランスよく強化するためには、「ウエイトトレーニングだけではダメです！」

基本、ウエイトトレーニングで獲得したい目的は「質の良い筋肉と腱をもつカラダをつくる」ことだと私は考えています。

だからこそ、弊社HPに書いていますが「筋肉の収縮様式を理解＆イメージしながら出来るだけ強い（重い）負荷を筋肉と腱にかけるウエイトトレーニング」をしたいのです。
＊レップ数やセット数、方法は様々です。

ウエイトトレーニングに技術があるように、「パンチ＆キック」「ラン」にも技術があります。

だからこそ、「パンチ＆キック」「ラン」の技術を学び、ウエイトトレーニング同様、「練習（鍛錬）」が必要です。

パンチ＆キック＆ランの動きを学び・実践し「自身の動きを改善・強化し続ける」ことは大切ですね。

「ラン」は、某実業団様サポートで10年間、理想の動きを学び・追求させて頂き、練習方法も学ばせて頂いたのでそれをベースに今も追求しながら実践しています。

＊今日は、下半身強化＆コンディショニングトレーニング日
〆のエクササイズ：スミスマシンリバースランジ（各15レップ～30レップ）

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「パンチ＆キック」も、某ジム様やYouTubeなどを利用しながら、基本の動きを学び・追求しながら日々サンドバックを叩いています＾＾

面白い！！！