こんにちは! スポーティアの田中です!

 

 

昨日、SPORTIA HEARTで山炭先生による『ボクササイズ』の体験レッスンを受けさせて頂きました!ボクササイズは以前に何度か見たことがあり、とてもキツそうな印象を持っていましたが、実際に行うとやはりキツかったですね^^;

 

 

ただ、先生曰く私が行ったボクササイズは比較的運動強度が高いプログラムだったみたいで、実際は運動歴や年齢に応じて運動強度やプログラム内容は随時変更していくことが可能ですよ!と仰っていましたので、皆さまご安心して下さい(^ ^)

 

 

ボクササイズを行ってみて感じた事としては、基本的な動き(パンチやキック)の中に柔軟性や筋力バランスなどの要素が組み込まれており、正確にきちんとパンチやキックを打とうとすると上記の要素がしっかりしていなければ意外と難しいなと感じました(^^;

 

 

また、これらをリズムに合わせて打ったり、前後・左右に移動しながらパンチやキック動作を繰り返すため、心肺機能や俊敏性なども必要になります。そのため、私自身ボクササイズ終了後はすごく汗をかき、ちょうどいい疲労感で終えることが出来ました!

 

 

ボクササイズは私たちに必要な機能を一度に満遍なく鍛えることが出来る運動法で、かつストレス発散にはとても良いのではないかなと思います(*^_^*)

 

 

また、パンチにしろキックにしろ全身を使った運動になるので脂肪燃焼にもとても優れた効果を発揮するのでは!?と思います!(^^)!

 

 

それでは最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました!