皆様、どのようにお過ごしでしょうか。

 

 

 

 

SPORTIAは、5月18日(月)からすべての業務を再開する準備をしています。

 

 

 

 

ニュースなどでは、プロスポーツ選手(アスリート)のコンディショニングが紹介されたり心配されていますが、「心体のコンディショニング(良い状態を保つすべ)」は社会活動を行うすべての人にとって重要です。

 

 

 

 

「心と体」は、つながっていますので別々で考えることはナンセンスだと思いますが、今のような状況下では「心(精神面)」を中心に考えることがベストだと私は思います。

 

 

 

 

ここに関しても「答え」なんてないのですが、運動指導のプロとして私が重要だと思うことを書いてみたいと思います。

 

 

 

 

人と会話をする。

家族がいる方は、テレビを見るばかりでなく今しかできない「会話」をする。一人暮らしの方でしたら「オンライン」でもよいのでしょうね。方法はたくさんあると思います。

*私の両親は、インターネット環境下にありませんので「電話」という方法で会話をしています^^
*食事を楽しみながらの「会話」がやはり最高のような気もしますね。

 

 

入浴を楽しむ。

私はもともと「入浴」が好きですが、今の楽しみは“息子(小2)”との入浴です。電気を消して外の光が少し入ってくるような状況をつくり“露天風呂だ!”と楽しんでいます。

 

 

音楽や映画を楽しむ。

私の場合、音楽を聴きながら「掃除」や「家事」をしています。もちろん、妻に嫌がられない程度で^^

せかせかしている(笑&汗)タイプなので、どうもじっとしていることが苦手なようですね。カラダを動かしていたいので常に動いています。間違いなく嫌われるタイプですね(汗)

じっとしている時は、「映画」を観ている時だけです^^

*昨日も、「007/慰めの報酬」「007/スカイフォール」を観ました。すべてがスタイリッシュな映画です。

 

 

ストレッチをする。

毎日20分くらい必ずストレッチをする。今は、いろんな道具(ストレッチポールなど)もありますので上手く使って頂くとさらに楽しいかと思います^^

 

 

 

 

私自身で言いますと、運動指導のプロですので「過度に体重が増えないように!」と「筋力レベルを落とさないように!」の2つを特に意識しています。

 

 

 

 

少しでも参考になれば幸いです^^