こんにちは！ スポーティアの田中です！

先日の3連休、実家に帰っていたため久しぶりに家でトレーニングを行いました。

家でやるトレーニングは器具もなければ種目も限られてくるので、自体重で頭をフル回転させながら、若干の物足りなさは感じましたが適度な疲労感を目安にして行いました^^;

こういう時にジムの有難さや素晴らしさをしみじみと感じます。

現在は感染を拡大させないことが大前提ですが、出来る限り感染をしにくい体環境にすることも非常に大切です！そして、そのためには免疫力を高めることが重要になります！

免疫力は十分な栄養と睡眠はもちろんですが、適度な運動も免疫力を向上させます。

適度な運動とは、息が軽く切れる程度の強さで週1回を目標に運動をすると良いです！

運動の方法は弊社Instagramに投稿しておりますので、ぜひご覧ください(^ ^)

それでは最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました！

また5月に皆さんとお会いできるように、体調には十分気をつけていきたいと思います！