『シェイプアップ!』
みなさんは、どのようなイメージをお持ちですか??
きっと、「ハードなトレーニング&食事制限」のイメージではないでしょうか。
上記のイメージは、ある意味‟正解”ですが・・・。
私がおススメするシェイプアップの正しい考え方は、『なぜ?太ったのか?(体重が増えたのか)を見つめ直す!』ことです。
コレが出来れば必ずシェイプアップは成功します!リバウンドしません!
体重が増えた原因の中には、必ず「運動不足=3大体力要素(筋力・柔軟性・持久力)の低下」が入ってくると思います。
きっと多くの方が、「1人では難しい・・・」と思われるのではないでしょうか(汗)
そんな時に、パーソナルトレーニングGYMを使うのはありですよね!
【パーソナルトレーニングGYMの使い方⑤へ】