『シェイプアップ！』

みなさんは、どのようなイメージをお持ちですか？？

きっと、「ハードなトレーニング＆食事制限」のイメージではないでしょうか。

上記のイメージは、ある意味‟正解”ですが・・・。

私がおススメするシェイプアップの正しい考え方は、『なぜ？太ったのか？（体重が増えたのか）を見つめ直す！』ことです。

コレが出来れば必ずシェイプアップは成功します！リバウンドしません！

体重が増えた原因の中には、必ず「運動不足＝3大体力要素（筋力・柔軟性・持久力）の低下」が入ってくると思います。

きっと多くの方が、「1人では難しい・・・」と思われるのではないでしょうか（汗）

そんな時に、パーソナルトレーニングGYMを使うのはありですよね！

【パーソナルトレーニングGYMの使い方⑤へ】