『なぜ？３大体力要素（筋力・柔軟性・持久力）が重要なのでしょうか？』

「疲労」から考えてみたいと思います。

「疲労」は、大きく分けて２つあります。

①肉体的疲労

②精神的疲労

「なぜ？人は疲労するのか？疲労するとどうなるのか？」
＊疑問に感じたことはありませんか？！

「疲労」すると必ず筋肉は収縮した状態になります。
＊いわゆる、柔軟性の低下ですね。
＊医療現場では、拘縮・委縮と呼ばれる状態。

この”筋肉が収縮した状態（柔軟性が低下した状態）”が続くと身体に悪影響が出るのです！！
＊言い換えると「疲労がたまると身体に悪影響が出る」ですよね。

『なぜ？柔軟性は低下するのでしょうか？』
＊疑問に感じませんか？

‟柔軟性が低下する原因”を私なりにざっくり書くと下記の通りです。

「筋肉は、使わなくても・使い過ぎても収縮します。」

「筋肉は、交感神経が優位になると収縮します。」

「筋肉は、筋力が低下すると収縮します。」

「筋肉は、持久力（心肺機能）が低下すると収縮します。」

「筋肉は、栄養不足になると収縮します。」

「筋肉は、睡眠不足になると収縮します。」

上記のことから、SPORTIAは「３大体力要素の改善・維持・向上の運動」が重要と２０年前から「予防医学」として提唱しています。

‟他力を使い、自身のライフスタイルに３大体力要素の改善・維持・向上目的でパーソナルトレーニングGYMを使うこともありですよね！”

【パーソナルトレーニングGYMの使い方④へ】