こんにちは！ Sportiaの田中です！

昨日から食事を見直し、まずはパンやお菓子を買わないことから始め、タンパク質をしっかり摂るようにしました(^^;;

(会員様に頂いたお菓子や職場にあるお菓子などは、食べてもOKという感じにしています。)

タンパク質は鯖缶や鶏胸肉、卵、プロテインドリンクなどから摂取し、炭水化物はオートミールや白米を摂取しています。

減量中は普通に出来ていたことが、減量が終わるとやらなくなるので、先を見据え目標をしっかり立てていくことがいかに大切であるかが良く分かりました^^;

次、いつコンテストに挑戦するかは未定ですが、次は減量をもっと楽に行えるように日々体を整えていきたいと思います！

(昨日の昼食です！ これに加えてバナナを1本食べました(^ ^))

それでは最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました！