本日は、河野医院様でのトレーニングサポートからスタート。

約90分のグループレッスン終了後、会社（GYM）に戻るため横断歩道にて信号待ちをしていますと・・・。

「九電工の陸上教室でダイエットセミナーをされた先生ですよね？！」と声を掛けられました＾＾

少しビックリしましたが、とても嬉しかったですね。
（＊少し道を聞かれました＾＾）

今週は、コンテストが終了した中ハードにトレーニングを継続しています。

理由としては、「この週が1番カラダを変化させる！！」と考えるからです。大事です。

食事によるエネルギーは十分ですので、ハードにトレーニングしても心もカラダもきつくありません。むしろカラダが張ってきますので楽しいですね。

来年は、「減量期」というものを作らず「体脂肪を増やさないようなライフスタイル」でコンテストに臨みたいと考えています。何かを変えないと上に行けませんね。

＊焼き芋にはまっています＾＾食べ続けます＾＾

＊8月5日のカラダ（体重：67.5㎏）