約10日前、右肩(棘下筋・小円筋)を痛めてしまった野村です。

 

 

 

調子が良かっただけに残念・・・。

 

「運動強度と量」を増やし過ぎたことが原因ですね(汗)

 

 

 

この10日間、上半身の‟強度”を落としながらも全体的な‟トレーニング量”を意識しながら‟休憩を短く”カラダづくりを継続してきました。

 

 

 

InBody測定は行わず、自身の「腹部」を確認しながら今月末の測定時に「体脂肪率9.0~10.5%」を目指しています。

 

 

 

今日の「腹部」です。

 

 

感覚的には、この10日間でかなり変わりました。

 

 

焦らず、やるべきことを遂行です。