先日からの長文ブログ「運動強度を考える①～⑦」で書かせて頂いた

『30RM（30回だけ反復できる重さ）を重要視しています。』

に拘りながら自身のカラダづくりをしている野村です。
＊特に、バーベルスクワットでの30RM。

また、毎回のトレーニング時にウォーミングアップの位置づけで、毎回バーベルスクワットを60㎏（運動強度約40％）にて40～50回行うようにしています。
＊目的としては、筋温を上げることと心拍数を上げることですね。

野球で言えば、「キャッチボール」のような位置づけです。
＊キャッチボールは、必ず行います。技術の基礎ですよね。

この『30RM』ですが・・・『辛い』・・・（汗）
＊特に、バーベルスクワット（汗）

計算上は、バーベルスクワットを80㎏にて30RMできます。感覚的にもできます。

しかし・・・いまだに30回できません（汗）
＊25回前後でメンタルが持ちません（汗）

やはり、何事も『心（メンタル）』ですね。

日々精進です。