GW前から、8月上旬に開催される「ベストボディジャパン福岡大会」に向けて減量をしています。

 

 

 

減量開始時のカラダは、「体重(約76㎏)体脂肪率(約16%)」でした。

 

 

 

コンテストには、「体重(約65㎏)体脂肪率(約5%)」のカラダを目標にしています。

*ここ数年、体脂肪率5%で65㎏以上のカラダを目指していて、今年はその土台作りが出来たのではないかと少し期待しています。今まで65㎏以上残ったことがない(汗)ちなみに昨年は体脂肪率約9%(汗)

 

 

 

私の身長は、「約169㎝」です。

 

ボディビル競技に参戦していた時、「全日本レベルで戦うためには最低、(自身の身長-100)の体重を残せないと戦えない!」と言われていました。
*わかりやすく、良い指標だな!と思いました。実際、その通りだと思います^^

 

 

私でしたら、「169-100」⇒「69㎏」ですね。
*体脂肪率3~5%時に、69㎏以上ということです。

 

 

 

数字で書くと簡単ですが、この数字!なかなか大変な数字なのです!

 

「筋肉量を増やすことがどれだけ難しいことか・・・。」

 

だからこそ、「ボディビル」というスポーツ競技が存在するのですね。

 

 

 

私の生涯目標とするカラダの指標でもあります^^

 

『継続は力なり』