GW前から、8月上旬に開催される「ベストボディジャパン福岡大会」に向けて減量をしています。

減量開始時のカラダは、「体重（約７６㎏）体脂肪率（約１６％）」でした。

コンテストには、「体重（約６５㎏）体脂肪率（約５％）」のカラダを目標にしています。

＊ここ数年、体脂肪率５％で６５㎏以上のカラダを目指していて、今年はその土台作りが出来たのではないかと少し期待しています。今まで６５㎏以上残ったことがない（汗）ちなみに昨年は体脂肪率約９％（汗）

私の身長は、「約１６９㎝」です。

ボディビル競技に参戦していた時、「全日本レベルで戦うためには最低、（自身の身長－１００）の体重を残せないと戦えない！」と言われていました。
＊わかりやすく、良い指標だな！と思いました。実際、その通りだと思います＾＾

私でしたら、「１６９－１００」⇒「６９㎏」ですね。
＊体脂肪率３～５％時に、６９㎏以上ということです。

数字で書くと簡単ですが、この数字！なかなか大変な数字なのです！

「筋肉量を増やすことがどれだけ難しいことか・・・。」

だからこそ、「ボディビル」というスポーツ競技が存在するのですね。

私の生涯目標とするカラダの指標でもあります＾＾

『継続は力なり』