今年も、‟ベストボディジャパン福岡大会”に挑戦します。

今は、楽しみながら自身のカラダづくり（コンテストに向けた）が出来ているのでとても良いことだと思っています。

昨年は、‟減量”に苦戦しましたが、その中で得たこともたくさんあります！
この経験は、必ずトレーニングコーチとして生きてくると思います＾＾

今週末の13日で、44歳になりますが衰えてきたと感じたことは1度もありません＾＾
まだまだ、後輩達には負けられませんよ（笑）

現在の体重は約74㎏。（体脂肪率は約15~16％）

昨年のコンテスト終了時から、下半身中心の基本種目中心でメニューを組んでいます。

●バーベル バック スクワット

●ハーフ デッドリフト

この2種目の最大筋力を高めながら、丁寧に高レップで追い込むトレーニングをしています。体感的に非常に良いですね。

田中トレーナーと一緒にトレーニングをしているので、伝えながら自身を追い込めて、こちらも非常に良いです。（相乗効果です）

スポーティアのインスタグラムでトレーニング動画もアップしますので、何かの参考になれば幸いです。