う～ん、時間が経つのがとても早いですね。

ブログに書き留めておきたいことも、毎日何頭あるのですが・・・書けていないのが現状です（汗）

昨日も、業務終了後に「夜トレ」

ルーティン的に、“ウエイトトレーニング”を行う日でした。

背中を中心に、重さを扱いながら丁寧にトレーニング。

痛めていた“左ひじ”もかなり良くなってきましたので、重さも扱えるようになっています。

やはり、関節の痛みの原因と“甘い食品”はかなり影響があるでしょうね。また、“タンパク質”の摂取量を体重１㎏あたり３g以上を目安に摂取してきましたが、“良い！”ですね。

減量で、食生活を変えることで毎回勉強になります＾＾

ちなみに、朝食の“白ご飯”がめちゃくちゃ美味しいですし、十分な甘みを感じます。

やはり、日本人は“お米”を食べたほうが良いですね＾＾

現在、私の体脂肪率は９％台。
（桝谷専務は、４％台）

焦らずじっくり継続です！

＊今期ほど、ホエイプロテインを摂取した年はありません。今後は、継続です！