う~ん、時間が経つのがとても早いですね。
ブログに書き留めておきたいことも、毎日何頭あるのですが・・・書けていないのが現状です(汗)
昨日も、業務終了後に「夜トレ」
ルーティン的に、“ウエイトトレーニング”を行う日でした。
背中を中心に、重さを扱いながら丁寧にトレーニング。
痛めていた“左ひじ”もかなり良くなってきましたので、重さも扱えるようになっています。
やはり、関節の痛みの原因と“甘い食品”はかなり影響があるでしょうね。また、“タンパク質”の摂取量を体重1㎏あたり3g以上を目安に摂取してきましたが、“良い!”ですね。
減量で、食生活を変えることで毎回勉強になります^^
ちなみに、朝食の“白ご飯”がめちゃくちゃ美味しいですし、十分な甘みを感じます。
やはり、日本人は“お米”を食べたほうが良いですね^^
現在、私の体脂肪率は9%台。
(桝谷専務は、4%台)
焦らずじっくり継続です!
*今期ほど、ホエイプロテインを摂取した年はありません。今後は、継続です!