コンテストに向けて“減量”＋“カラダづくり”を行う際、いつも感じることは・・・。

『体調が良い！』ということです。

もちろん、お仕事とカラダづくりで「疲労感は半端ない」ですが、体調は良いのです。

理由は・・・。

間違いなく、『食生活！！』

①毎日の晩酌を控える。

②砂糖類をほとんど摂取しない。

③タンパク質をしっかり摂取している。

④朝食をパン食から和食にする。

⑤夜食のアイスを食べない＾＾

など

以上のことから、『健康＆美＝食生活』ということはあきらかな訳です＾＾

私も偉そうに書いていますが、「私自身、毎回反省するところ」なのです（汗）

一度に食生活を変えるのではなく、また、完全に断つのではなく、「少し欲を断つ」ことを意識するだけで、『健康＆美』を手に入れることができると思いますね。