コンテストに向けて“減量”+“カラダづくり”を行う際、いつも感じることは・・・。
『体調が良い!』ということです。
もちろん、お仕事とカラダづくりで「疲労感は半端ない」ですが、体調は良いのです。
理由は・・・。
間違いなく、『食生活!!』
①毎日の晩酌を控える。
②砂糖類をほとんど摂取しない。
③タンパク質をしっかり摂取している。
④朝食をパン食から和食にする。
⑤夜食のアイスを食べない^^
など
以上のことから、『健康&美=食生活』ということはあきらかな訳です^^
私も偉そうに書いていますが、「私自身、毎回反省するところ」なのです(汗)
一度に食生活を変えるのではなく、また、完全に断つのではなく、「少し欲を断つ」ことを意識するだけで、『健康&美』を手に入れることができると思いますね。