４月末から始めた“減量”ですが・・・。

現在の体重、７１㎏前半です。

体脂肪率は、１３％前半ですね（汗）

今月末には、体脂肪率１１％が目標であり、ここまで行かなければ苦しくなってくるのが現状です。

今年の１月からトレーニング強度を徐々に上げてきまして、５月に入り以前よりも高い強度で追い込めるようになって来ました＾＾

キックボクシングで痛めていた「左ひじ」も回復傾向にあり、高重量のダンベルも扱えるようになって来ました。（４月までは、バーベルのみでトレーニングしていました。）

焦らず、楽しみながら“減量”＋“カラダづくり”を継続したいと思います。

今週末に写真を撮り、ブログで紹介できればと思います。
（凄いカラダではありませんが、何かの誰かの参考になれば幸いです。）

今日の昼食です。

プラスで、ホエイプロテインを４０g×２回を摂取します。

朝食のごはんと納豆がめちゃくちゃ美味しくて、朝が来るのが楽しみでもあります＾＾

朝から“感謝”ですよ＾＾