今月は、良い「夜トレ（自主トレ）」が出来ました。

やはり、トレーニングは“心”と“体”を整えるのには最高の刺激だと改めて思います。

自分自身では、コントロールが難し“自律神経”と“ホルモンバランス”

ストレスでも、「心と体を前向きに調整してくれるストレス」を運動（トレーニング）で与えることは“自律神経とホルモンバランス”を良い方向にコントロールしてくれますね。
（＊やり過ぎるとマイナスにふれるので注意ですよ！）

昨夜は、１人で脚を中心としたトレーニングが難しい・・・と判断し、湯浦トレーナーを誘いました＾＾感謝＾＾

仕上げは、“１０分の日焼け”

適度な紫外線は、“幸せホルモン（セロトニン）”を分泌してくれますので最高ですよ。

太陽は凄いということですね＾＾