今月は、良い「夜トレ(自主トレ)」が出来ました。

 

 

 

やはり、トレーニングは“心”と“体”を整えるのには最高の刺激だと改めて思います。

 

 

 

自分自身では、コントロールが難し“自律神経”と“ホルモンバランス”

 

 

 

ストレスでも、「心と体を前向きに調整してくれるストレス」を運動(トレーニング)で与えることは“自律神経とホルモンバランス”を良い方向にコントロールしてくれますね。
(*やり過ぎるとマイナスにふれるので注意ですよ!)

 

 

 

昨夜は、1人で脚を中心としたトレーニングが難しい・・・と判断し、湯浦トレーナーを誘いました^^感謝^^

 

 

 

仕上げは、“10分の日焼け”

 

 

 

適度な紫外線は、“幸せホルモン(セロトニン)”を分泌してくれますので最高ですよ。

 

 

 

太陽は凄いということですね^^