プロとして、“シェイプアップのサポート”を常に考えています。

本当に“奥深い”と感じます。

体重だけで考えると“食べなければ痩せます”

断食（ファスティング）　→　食物を断つ（宗教的行為・修行）

宗教的な習慣や精神を鍛える効果、内臓疲労軽減効果としてはかなり有効だと思いますが、シェイプアップ法としては確立できません。

また、「食のコントロール（バランス）」は、当たり前の方法なのですが、どうしても偏ってしまう傾向にあります。

どうしてか？！

それは、「短期間での効果（結果）」がポイントになるからだと思います。

●高たんぱく法
●炭水化物カット法
●酵素法
‥

どれも、ポイントは「低カロリー」だと思います。
（＊その中で、栄養素や血糖値がポイントになっています。）

上記のような、「食」の考え方のもと、運動指導のプロとして「どのような運動がベストなのか？！」を下記のポイントにて考え続けています。

●筋力発揮
●静的柔軟性
●心肺機能
（●姿勢＆日常生活動作）

上記をポイントに「トレーニング頻度」と「トレーニング強度」を調整（トレーニング量の調整）させて頂きます。

『1番重要であり、1番難しい！』ところです。

SPORTIAでは長年、「健康」を目的とした“トレーニングコンセプト（週1回/月4回/年間48回）”を提唱させて頂き、効率＆質＆結果を追い求めて来ました。

その中で、どうしても“シェイプアップ”に関しては、上記のトレーニングコンセプトでは100%のサポートが難しく、約5年間苦しんできました。

今回、1階をリニューアルした1番の理由でもあります。

改めて、シェイプアップサポートプランを提唱させて頂きますのでご期待ください＾＾

『健康＆シェイプ＆スタイリッシュ』