何度も書きますが

健康を維持する運動の目的は、『血液循環の改善・維持・促進』だと考えています。

血液循環の中心は、皆様ご存知の通り“心臓”です。

私がフィットネス業界に入り勉強を始めた頃（20年以上前）の健康促進運動の中心は、ニコニコペースでのウォーキング、ジョギング、水中運動でした。その中で動きを中心としたエアロビクスダンスがブームでしたね。

私も当時、水泳を中心に水中での運動指導ができればと勉強していました。

その中で、第2の心臓と呼ばれる“筋肉”に惚れ込んでしまったわけです。
（＊筋肉が発揮する力、関節の保護＆可動域、動きの基礎 ⇒ 血液循環の促進）

当時、筋肉（筋力）を中心とした運動は“ウエイトトレーニング”でした。

まだ、自体重を中心とした運動（ピラティスやヨガ）は、普及していませんでしたね。
私が勉強した形は、アウフバウトレーニング（段階的トレーニング）で学んでいます。

ここも、何度も書きますが

筋力は、「神経と筋肉の伝達能力」のことを指しますので、上記の運動はすべて『筋力トレーニング（筋トレ）』という総称の言葉でまとめることができるのです。
＊ウエイトトレーニング＝筋トレではありませんよ！（注意）

当然、ウエイトトレーニングという運動に惚れ込んでしまいます。

「なぜ？こんなに素晴らしい効果があるウエイトトレーニングが普及しないのだろう？！」

「普及するためには、どうしたらいいだろう？！」

「ウエイトトレーニングのスペシャリストになってやろう！」

【続く】

（2003年1月6日に開業したパーソナルトレーニングジムの内観）