昨日(9月10日)、宮崎県立小林高校男子駅伝部様のサポートに行って参りました^^

 

 

 

GW中の合宿以来なので、約4か月ぶりのサポートでした。

 

 

 

2015年7月からご縁を頂き、「体幹トレーニング」の導入からスタートさせて頂ています。

 

 

「体幹トレーニング」

 

「足・股関節のコンディショニングトレーニング」

 

「下半身中心の補強トレーニング」

 

「動きづくりの中でW-up導入」

 

 

と監督、コーチとお話をしながらチームに導入してきました。

 

 

 

内容も導入した時より、すべて良くなっていると思います。

 

 

 

昨日も、現在の姿を拝見させて頂きましたが体幹トレーニングはもちろんですが、動きづくりを兼ねて提案・修正してきたW-upの動きが、とても良くなっていました。(リズム・テンポ、姿勢と美しくなっていました。)

 

 

 

正直、感動します。

 

 

 

今回は、「上半身の補強トレーニング」という議題だったのですが、チームが行っている「チンニング(懸垂)」と「プッシュアップ(腕立て伏せ)」のやり方を修正しただけで終わり、あとは「クールダウン(ストレッチ)」をもう一度、徹底して行いたいという思いを伝えさせて頂き、シンプルにまとめたものを提案・導入させて頂きました。

 

 

 

全国高校駅伝の宮崎県大会は、10月29日と九州では1番早く開催されます。

 

 

 

是非、応援して頂きたいと思います!

追伸;
チーム全体のサポート終了後、個別の質問に多くの選手が来てくれて、トレーニングコーチとして最高の時間・経験をさせて頂きます。ありがとう。
写真、みんな素敵な顔をしていますね^^