福岡市南区大楠(高宮)にあるパーソナルトレーニングジム

スポーティアの湯浦です。

弊社スポーティアには、20歳代～70歳代の幅広い会員様が

いらっしゃいます。(平均、45歳くらいかと思います。)

男女比は、半々くらいです。

会員様には様々な目的があってトレーニングに励まれており、

関節疾患の改善や、体力維持や向上、シェイプアップなど・・。

私がトレーニングサポートさせて頂いている会員様は、シェイプ

アップの方が多いので、会員様のトレーニング指導や食事のアド

バイスをさせて頂く中で、私自身も会員様と一緒になってやろう

との気持ちがきっかけで、トレーナーとしての他の思いもあり・・。

GW明けから自身のカラダをもう一度絞ろうと始めて2ヵ月ちょっと。

Inbody測定結果が以下になります。

【5月10日】　　　　　　　　【7月19日】

体重：63.0kg　　　　　　　　体重：59.7kg　　　　　　　-3.3kg　　

筋肉量：48.6kg　　　　　　　筋肉量：49.5kg　　　　　　+0.9kg

骨格筋量：29.0kg　　　　　　骨格筋量：29.8kg　　　　　+0.8kg

体脂肪量：11.8kg　　　　　　体脂肪量：7.6kg　　　　　　-4.2kg

体脂肪率：18.8%　　　　　　体脂肪率：12.7%　　　　　　-6.1%

トレーニングは日頃からやっておりましたので、特に大きな変化は

ないですが、トレーニングの質や量・頻度を多少意識的に増やして

しっかりできているので良くなっているとは思います。

一番は以前から書かせて頂いた食事が大きな影響としてありますね。

また現在の食事内容は、次に書きたいと思います。

会員様もシェイプアップができている会員様もおりますので、この

調子でまずは目標値まで達成できるように一緒にさせて頂きながら

トレーニングサポートをさせて頂けたらと思います。

では、また☆