昨夜の「夜トレ」
23:00過ぎから、約30分行いました。
種目は、ベンチプレスのみ!
肩のインナーマッスルW-up後、ひたすらベンチプレスで追い込みます。
不思議なもので、アップの60㎏(20レップ)が重く感じます・・・。
その後、80㎏、90㎏、100㎏で限界まで(補助あり)
80㎏、80㎏、80㎏、70㎏、70㎏で限界まで(補助あり)
私は、ここで終わり。
湯浦トレーナー・桝谷トレーナーは、自分たちのメニューをしっかりこなしていました。流石です。
3人ともが夜トレを終了した24時前に、会員様から頂いたバレンタインケーキを食べました^^
かなり美味しかったです!ありがとうございました^^