スポーティアで行っている基本メニュー(W-upメニュー)は、数パターンあり(肩・足・股関節+体幹トレーニング)約15分かけて、インナーマッスルを刺激することで“筋温上昇”と“関節の安定性”を主の目的として必ず行います。
*これが筋力向上目的になる方も当然おられます。

 

 

 

その後、お客様一人一人の目的に合ったトレーニングを行っていきます^^

 

 

 

基本種目を中心にトレーニングメニューを作ることが多いですが、“刺激を入れるポイント!”は、トレーニングレベル(初心者~上級者)に応じて“意識して頂くポイント!”を段階的に分けながら伝える努力をしています。

 

 

 

昨日のお客様サポートにおいて、『実技を見せる中での説明!!』の重要性を改めて感じました。

 

 

 

普段から、一緒にトレーニングさせて頂いたり、実技をお見せする説明をしているつもりですが・・・まだまだですね^^

 

 

 

*余談ですが、ライフフィットネス社のケーブルモーションは、すべての種目において負荷のかかり方が抜群のマシンです。ラットプルダウン(ワイド&ナロー)時においても、トレーニングスピード関係なく抜群の負荷がかかりますよ!省スペースのパーソナルGYMには、必須のマシンだと思います!

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