さあ、11月に入りましてコンテストまで4週間を切りました。

上半身中心のトレーニングは、良い感じで継続できています。（下半身はまだまだですが・・・。）

なかなか自分自身では、カラダの変化に気が付きにくいものですが、久しぶりに変化を感じれています＾＾
やはり、「継続こそ力！」ですね。コツコツ努力を続けないと感じれないところです。

食事も妥協しないで、前回の反省をもとに1日の炭水化物摂取量を減らす方向で調整しています。

“食事制限”ほど苦しいことはありません！

「好きなものを好きな時間に食べることができる！」

 
当たり前なことではありません！

本当に感謝しかないのです。

今の私にとって唯一の嗜好品が“コーヒー”です。

私の場合、コンテスト1週間前以外は毎日飲んでます＾＾癒されます。

11月1日現在のカラダです。

焦らず、調整したいと思います。