福岡市南区大楠(高宮)にあるパーソナルトレーニングジム
スポーティアの湯浦です。
昨日は、“企業フィットネス”サポート日。
通常は、私1人が訪問させていただき、トレーニング指導を
させていただいているのですが・・
昨日は、河野トレーナーにも同行してもらいました。
別の件で写真を使用したく数枚撮影したのですが、せっかく
なので簡単な紹介としてブログにも掲載させていただきます。
企業様の一室にフィットネス専用の部屋をご準備いただき、
施設としてトレッドミルやバイク、マシンが置いてあります。
その中のマシンの数台を・・。
ラットプルダウンと呼ばれる種目で、背中のトレーニング。
ロープーリーと呼ばれる種目で、背中のトレーニング。
チェストプレスと呼ばれる種目で、胸のトレーニング。
ショルダープレスと呼ばれる種目で、肩のトレーニング。
上半身のトレーニングとして鍛えられるマシンがありまして、
自体重を利用したプッシュアップ(腕立て伏せ)やダンベルを
用いて色々な種目を織り交ぜながらプログラムを組んでます。
(社員様の体力レベルによってプログラムに差はあります。)
また次回、脚のマシンを簡単にご紹介します。
“企業フィットネス”料金の詳細はこちら。
では、また。