4月から毎週水曜日の業務終了後は、「勉強会」をしていますが、ここ数ヶ月、私がコンテストに挑戦している影響から、私自身のカラダづくりを優先してしまいまして・・・「勉強会」は出来ていません(汗)

 

 

 

その代り、SPORTIA恒例の「夜トレ」でコミュニケーションを取りながらスタッフ全員で取り組んでいます^^

 

 

 

昨夜は、21:00スタートのお客様2名が変更となり、久しぶりにスタッフ全員での「夜トレ」

 

 

 

ブログでその様子を紹介しようと思い、写真を撮りながら各自トレーニングに励みました(笑)

 

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私は、月・火・水のトレーニングで全身筋肉痛でしたが「腕」を中心に行いました。

 

肩から腕は、私の弱点であり克服したいと常に思っている部位です。

常にかっこいいカラダ!と「美」を追求したいと思っています^^

 

 

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上腕の基本種目(バーベルカール)からスタート。

レップ数多めで追い込みたいです。

 

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休憩しないで自体重を使って追い込みたいです。

 

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休憩しないで、ダンベルで追い込みたいです。

 

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休憩しないで、上腕をパンプさせたいです^^

 

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休憩しないで、最後はケーブルマシンを使って追い込みたいです。

 

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そして!

休憩中は、アミノ酸でエネルギー補給^^

 

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大体、各自のトレーニングが終わってくると・・・雑談。
(*河野トレーナーが、こっそり撮影していました^^)

 

 

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それにしても、桝谷トレーナーの腕!太い!

来年は、コンテストに挑戦するのでは!?

 

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桝谷トレーナーは、「加圧トレーナー」でもあります。

 

ご希望があれば、ご指名ください!

 

湯浦トレーナーは、“加圧トレーニング”にはまっています^^