４月から毎週水曜日の業務終了後は、「勉強会」をしていますが、ここ数ヶ月、私がコンテストに挑戦している影響から、私自身のカラダづくりを優先してしまいまして・・・「勉強会」は出来ていません（汗）

その代り、SPORTIA恒例の「夜トレ」でコミュニケーションを取りながらスタッフ全員で取り組んでいます＾＾

昨夜は、２１：００スタートのお客様２名が変更となり、久しぶりにスタッフ全員での「夜トレ」

ブログでその様子を紹介しようと思い、写真を撮りながら各自トレーニングに励みました（笑）

私は、月・火・水のトレーニングで全身筋肉痛でしたが「腕」を中心に行いました。

肩から腕は、私の弱点であり克服したいと常に思っている部位です。

常にかっこいいカラダ！と「美」を追求したいと思っています＾＾

上腕の基本種目（バーベルカール）からスタート。

レップ数多めで追い込みたいです。

休憩しないで自体重を使って追い込みたいです。

休憩しないで、ダンベルで追い込みたいです。

休憩しないで、上腕をパンプさせたいです＾＾

休憩しないで、最後はケーブルマシンを使って追い込みたいです。

そして！

休憩中は、アミノ酸でエネルギー補給＾＾

大体、各自のトレーニングが終わってくると・・・雑談。
（＊河野トレーナーが、こっそり撮影していました＾＾）

それにしても、桝谷トレーナーの腕！太い！

来年は、コンテストに挑戦するのでは！？

桝谷トレーナーは、「加圧トレーナー」でもあります。

ご希望があれば、ご指名ください！

湯浦トレーナーは、“加圧トレーニング”にはまっています＾＾