2011 9月 - 福岡市南区大楠(高宮)のスポーツジム「SPORTIA(スポーティア)」

2011 9月 一覧

マッスル井上の身体づくりコラム (No.3)

第三回目 ~理想的なバルクアップを求めて②~ バルクアップ期においては体脂肪の蓄積を抑えつつ骨格筋量を増加させることをテーマにトレーニングと食事に励んでいます。 現在のところ、体脂肪率が14%前後で約3kgの骨格筋量増加 […]

マッスル井上の身体づくりコラム (No.2)

第二回目  ~理想的なバルクアップ法を求めて①~ オフに入り1ヵ月と1週間が過ぎて、バルクアップのための食事内容も徐々に固まりつつありますが、長期間の減量と前回よりもさらに低い体脂肪率を経験したことによる身体の防衛反応の […]
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